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ダイエットと食事管理

カテゴリー:食事管理

2021年2月9日

 お世話になっております、ハイパーナイフ・メンズ脱毛「MEN’S EBINE(メンズエビネ)」です。

 コロナでの自粛生活が長引き、以前より体重が増えてしまったぁ~なんて方も多いのではないでしょうか?会食の機会が減ったものの、自宅で生活する時間が増えたことで、おのずと間食も増えてしまい、気づいたら歴代最重量になってしまったぁ~なんてことも考えられますね。普段会食の機会が多い方は、いまこそが食生活を見直すチャンスです!!

 ダイエットをすることは、もちろん見た目の印象を変える目的もあるのですが、それと同時に健康維持の目的もございます。肥満体系になり、お腹周りの脂肪量(内臓脂肪)が多くなると、あらゆる病気にかかりやすくなります。糖尿病・高脂血症・痛風・胆石症などの下地も作りやすく、狭心症・心筋梗塞など、虚血性心臓病や脳卒中の原因にもなります。ですので、ダイエットは年齢を重ねるほど、強く意識をしなければならないものでもあります。

 ダイエットを始めるとなると、まずは運動を思いつく方も多いかと思います。もちろん間違いではありません。ですが、ダイエットを行う上で運動以上に重要なものと言えば、お食事の管理です。比率で言うと8:2、7:3の割合で食事管理の方が、運動よりも重要度が高くなります。実はただ痩せるだけであれば、運動をしなくても食事管理だけで出来てしまうぐらいです。しつこいですが、それぐらいダイエットを成功させるためには、食事管理は切り離せないものであります。

 とは言うものの、食べてはいけないと言うわけではありません!!ダイエットとなると極端に糖質制限をしたり、1日1食しか摂らないなどと言ったハードな食事制限を行う方がいらっしゃいますが、そうではありません。もちろん食べ過ぎはよくありませんが、食べるものを選び、一定のカロリー数内であれば、1日3食しっかりと摂取することが可能です。むしろこれが本来の健康維持のダイエット法です。健康を及ぼすような危険な食事制限を行いながら行うダイエットでは元も子もありません。1日に必要な栄養素をしっかりと摂取し、健康的に痩せていくことが、本来の健康的なダイエットであります。

 まずは毎日のお食事の見直しを!!食べることを制限するのではなく、食べられるものをみつけ、適量のカロリー数内で食事を摂るようこころがけましょう(腹八分目意識)。実はダイエット中でも結構食べて良い物あるんです。サラダチキンだけじゃない!!以下のURLを参考にして見てください。
痩せるためにはどの食べ物を選ぶべき?管理栄養士に聞いた、ダイエット中におすすめの食材8選 | by.S (lulucos-bys.jp)

 また運動をする時間がない&苦手な方は食事管理と併用して当サロン自慢のダイエットメニュー以下をお試しくださいません。メンズダイエットのド定番!!
新宿メンズ脱毛・ハイパーナイフ【MEN’S EBINE】『痩せたいメンズへ』おすすめのダイエット鉄板メニュー (mens-ebine.com)

 当サロンは完全予約制のメンズエステサロンであり、多くの人で密になることはございません。マスク装着スタッフのマンツーマン対応であり、常時換気・消毒を行っておりますので、安心してご利用いただけます。
 新宿・四ツ谷・飯田橋エリアにある当サロンは都内でも数少ないハイパーナイフのメンズ専門店です。またハイパーナイフ以外の全てのハイパーシリーズが体験できる国内唯一のメンズサロンです。
 JR四ツ谷駅、東京メトロ丸の内線・南北線四谷駅より新宿通り沿いを新宿方面に3分程歩いた場所に当サロンがございます。お仕事帰り、学校帰り、トレーニング帰りなど、どうぞお気軽にお立ち寄り下さい。
【ご予約・お問合せ】新宿メンズ脱毛「MEN’S EBINE」のお問合せフォームです。 (mens-ebine.com)

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