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ダイエットと時間栄養学

カテゴリー:ダイエット

2021年3月14日

お世話になっております、ハイパーナイフ・メンズ脱毛「MEN’S EBINE(メンズエビネ)」海老根です。

 2021年も3月に入り、日に日に過ごしやすい気候となって参りました。暖かくなってくると当然薄着になりますよね。薄着になると肌の露出が増え、体のフォルムも目立つようになります。現在コロナ禍で自宅にいることが多いとは言え、体型にはなるべく気を使っていきたいですよね。
 
 ダイエットを成功させるには、もちろん運動も大事ですが、なによりもお食事の管理が重要であります。うるさいぐらいこのブログでもお話させていただいておりますが、それは本当に大事なことだからです。
 ダイエットをする上での食事法はできるだけストレスなくコントロールしていくことが成功させる鍵であります。カロリーを計算しながら食べるものを選ぶことが当然重要なわけですが、実は食べる時間帯によって体へ及ぼす影響に変化があるとも言われています。
 まず基本中の基本は朝・昼・夜の食事をしっかりと摂取することです。むしろ食べる時間帯にそこまでばらつきがなく(夕食が遅い時間帯になりすぎない等)、毎回腹7~8分目で済ますことさえできれば、それだけで体重は落ちていきます。いわゆる肥満の原因は、1日の消費カロリーよりも摂取カロリーが上まわることによって起こる現象であります。

 中でも朝食は特に重要であり、朝食を摂取することで脳や内臓の動きが活発になります。また仕事や勉強、運動をするためのエネルギーとして変換され、脂肪を燃焼しやすい体質へと改善してくれます。朝食がその日1日の活動を左右すると言っても過言ではありません。
 朝食と昼食は多少摂りすぎてしまったとしても、活動エネルギーとして消費されるため、そこまで心配する必要はありません。問題は夕食であります。一般的に夕食後、活発的に活動される方は少なく、ほとんどの方が就寝されるだけかと思います。そうなると当然摂取されたものは消費されず、蓄積される割合が高くなります。また就寝中は、脂肪の合成も行われるため、これが繰り返されると肥満の原因にも繋がります。夕食はできるだけ消化の良い食べものを選び、糖質は控えるようにしましょう。また摂取する時間帯もできるだけ遅くならないよう心掛けることがダイエットを成功へと導く秘訣であります。

 またお食事管理と一緒にハイパーナイフはいかがでしょうか?ハイパーナイフは定期的に繰り返し行うことで、基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体質へと導く優れた痩身マシンであります。高周波によりセルライトが溶け始める温度42℃の高熱で気になる部分をピンポイントにアプローチし、老廃物の排出を促します。お食事管理と併用して頂くことであなたのダイエットを効率よくサポートしてくれます。是非一度お試しください。
ダイエットプログラム by MEN’S EBINE(メンズエビネ) (mens-ebine.com)

 当サロンは新宿エリアにあるメンズ専用のハイパーナイフ専門店です。またハイパーナイフ以外の全てのハイパーシリーズが体験できる国内唯一のメンズエステサロンです。
 JR四ツ谷駅、東京メトロ丸の内線・南北線四谷駅より新宿通り沿いを新宿方面に3分程歩いた場所に当サロンはございます。市ヶ谷・飯田橋・永田町・麹町・四谷三丁目駅からのアクセスも非常に良いので、お仕事帰り、学校帰り、トレーニング帰りなど、どうぞお気軽にお立ち寄り下さい。
【ご予約・お問合せ】新宿メンズ脱毛「MEN’S EBINE」のお問合せフォームです。 (mens-ebine.com)

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